De fleste barn som går i småskolen, spiser frokost hjemme før de går på skolen. De har også med seg matpakke som de spiser til lunsj. Foreldrene kan på alle vis være stolte av dem.
Barn trenger også mellommåltider og er ofte sultne når de kommer hjem fra skolen. Husk derfor alltid å ha sunn mat lett tilgjengelig på kjøkkenet, så barna kan gå og hente seg noe å spise selv. Best av alt, velge fra en variert meny bestående av frukt og grønnsaker og brød med forskjellig pålegg.
Om barna er aktive og skal trene, er det fint om du gir dem en banan og en flaske med vann som de kan ta med seg i bagen. Når ungene trener, bruker de mye energi og trenger litt mat og drikke når de er ferdige. Da er det fint å ha noe i bagen som de lett kan finne frem. Hør med barna dine hva de liker best og ønsker å ha med seg. For noen kan det være bedre med et eple eller en brødskive.
Undersøkelser som er gjort, viser at skolebarn får i seg for mye sukker og mettet fett. I tillegg får de i seg for lite frukt og grønnsaker, fiber og vitamin D. Dette behøver ikke å gjelde barnet ditt, men kan allikevel være verd å vite.
Nøkkelord; Ernæring skolebarn
