Hjem / Vegetar / Ernæring i livsfasene / Eldre / Lav vekt

Lav vekt

For de som er tynne og har vanskelig for å få nok energi, kan det hjelpe å spise små, næringsrike porsjoner som inneholder mange kilokalorier. Til brødskivene anbefales det å smøre på et godt lag med plantemargarin og ha to pålegg på skiven, som tomater og agurk og eggfri-majones eller ost og syltetøy.

Til middag kan fettinnholdet økes ved å tilsette soyafløte, kokosfett og planteolje.

Desserter som er fine er sviskekompott med soyafløte, multekrem, riskrem, sjokolademousse og is laget med soyafløte- eller krem.

Nøtter og mandler er også fint å spise ved lav vekt.

På apoteket kan man få næringsdrikker med jordbær og appelsinsmak og lignende. Drikkene gir 300 kcal hver som tilsvarer et par brødskiver med pålegg. De er emne i smaken og er alle laget av kumelk, så det beste er å tilføre energi gjennom kosten; spise mat som smaker og øker appetitten.