Småbarn 1-5 år - ernæring
De første barneårene er innholdsrike og morsomme for de små. Det er så mye som skal oppleves og læres, som først å gå, videre å springe, ake, stå på ski, sykle og klatre i trær. Med stor entusiasme møter barna de nye utfordringene og jubler henrykt når de behersker en ny gren, det være seg å sykle eller om vinteren å stå på ski i nedoverbakke uten å falle. På noen få år tilegner barna seg et vell av flotte ferdigheter som fortjener både anerkjennelse og ros.
De aktive kroppene trenger mye næring, den beste som er. I tillegg er barn i vekst og trenger mat som får dem til å vokse seg sterke og sunne.
De tre stoffene som barn kan få for lite av er D-vitamin, kalsium og jern. Kalsium trenger barnet for å bygge opp skjelettet sitt og musklene, og for å få sterke og gode tenner. D-vitamin trengs for at kroppen skal ta kalsium opp, mens jern er viktig for barnets utvikling og vekst. (For lite jern gjør også at barna blir slappe og trette.) Matvarene som inneholder disse stoffene kan du lese om i artikkelen Vitaminer og mineraler.
Du kan også lese mer om barns ernæring og kost under Barn i hovedmenyen øverst på siden.
( Barn>Ernæring )
Nøkkelord; Ernæring Småbarn
